Tanz der 5 Elemente – Qi Gong

Tanz der 5 Elemente – Qi Gong

Freitag, 9 – 10.15 Uhr 

Bei schönem Wetter findet die Stunde draussen statt.

Treffpunkt: Wiese des QTT, Thunplatz 13, Bern  (vis-à-vis Seilpark)

Ablauf  & Inhalt der Stunde

Die Übungen finden alle im Stehen statt. Einfache Übungen zur Aktivierung des Qi Flusses bereiten den Körper vor für die Praxis vor.

Die langsamen, achtsamen Bewegungen und Atemübungen und das Wahrnehmen von Qi schenken eine tiefe Verwurzelung im Körper, richten den Körper auf und wirken beruhigend.

Die Übungen finden alle im Stehen statt.

Erfahren Sie die harmonisierende Wirkung der 5-Elemente-Form („Die Fünf Wandlungsphasen“) im Einklang mit der Kraft der Natur.

Es braucht keine Vorkenntnisse und kein spezielles Turnmaterial.

Nutzen

• Klarheit
• Gelassenheit & Ruhe
• vertiefte Atmung
• innere Aufrichtung & Kraft
• Entspannung
• Geschmeidigkeit
• Detox im mentalen & emotionalen Bereich